تاثیر موسیقی در هنگام ورزش کردن
مقدمه ای برتاریخچه ورزش
ورزش کمابیش ازدوره باستان درهمه جوامع حضورداشته است و از آنجایی که انسانها همه چیز را به قار? خود به ویژه یونان و روم بازمی گردانند اصل ورزش را ازیونان دانسته اند.
درزمانهای قدیم مادران به دختران خود فنون خانه داری وپدران به پسرانشان فنون تیراندازی ماهیگیری شکار و جنگ را می آموختند تا برای حفاظت وحراست ازجان خود به کسی نیازی نداشته باشند.
درمیان تمامی کشورها ایران تنها کشوری بود که به امور ورزشی وتربیت بدنی اهمیت زیادی می داد زیرا ورزش رابه منظور چابکی و ایجاد انرژی دربدن و توانایی وسلامتی را وسیله مهمی برای ارتشی قویی و پیروزمند می دانستند. ایرانیان از پنج سالگی تا بیست سالگی سه چیز رامی آموختند:
1- سواری 2-تیروکمان 3-راستگویی
موسیقی میتواند یک عامل محرک برای ما در هرلحظه از زندگی باشد حال اگر ما بخواهیم تاثیر آن رادرهنگام ورزش کردن کودکانمان بخوانیم در ابتدا ما نمی توانیم سبک خاصی را به آنها تحمیل کنیم ولی پیشنهاد ما این است که از موسیقی هایی که محرک های خوبی هستند در هنگام ورزش کردن استفاده کنیم، به عنوان مثال سبک(Techno ):
*چرا این سبک از موسیقی راما پیشنهاد می کنیم ؟
زیرا شدت و سرعت (Tempo ) این سبک نا خداگاه ما رابه حرکت در می آورد و این حرکات را اگر ما فرم و نظم خاصی به آنها دهیم حرکات فرمیک و یا ورزشی می توانیم نامگذاری کنیم که تعداد آنها و فرم صحیح شان باید مشخص باشد تا انرژی زیادی از ما هدر نرود و خستگی بعد از این حرکات به جای شادابی برای ما باقی نماند.
اگر هرروز صبح در کنار فرزندانمان ورزش کنیم و آنها را به این امر عادت دهیم که فقط روزانه با موزیک 30 دقیقه ورزش کنند، بعد ازیک مدت سیستم بدن به این برنامه روزانه عادت می کند واین عادت موجب سلامتی بدن می شود که در آیند? آن شخص نشان داده می شود.
همان طور که در مقال? قبل گفته شد که صبح ها ازموسیقی برای کودکانمان استفاده کنیم وحس حاکم بر فضایی راکه آنها دوست دارند برایشان ایجاد کنیم، اگر ما بتوانیم ورزش را دراین برنامه روزانه قرار دهیم یک برنامه تقریباً کامل را برای آنها درست کرده ایم.
* نکته: بچه ها اگر مقدار خوابشان کامل باشد صبح ها به راحتی از خواب بیدار میشوند و آن روز را از صبح با این برنامه ایی که هرروز برایشان تکرار شده است خوب شروع می کنند ولی اگر شب زمان زیادی را نشسته باشند وخواب کافی نداشته باشند به این برنامه هیچ وقت تن نمی دهند و یا اگر آنها را مجبور کنیم که ورزش کنند وموسیقی شاد گوش کنند می توانیم بگوییم روز خوبی را شروع نکرده اند و بداخلاقی از زمانی که از خواب به زور بلند شده اند شروع می کنند و در مدرسه یا مهد کودک به جای گوش کردن به مطالب به چرت زدن می پردازند.
ورزش می تواند یک عامل محرک خوب برای روحیه وشادابی کودکانمان باشد ولی اگر طبق برنامه و قائده و اصول باشد. پس بیا ئیم آن حس حاکم بر فضایی را که فرزندانمان برای ورزش کردن دوست دارند برایشان درست کنیم تا با شادابی خاصی هر روزشان را شروع کنند.
فصل اول : طرح تحقیق
مقدمه
بیان و اهمیت موضوع
بیان مسئله
هدف کلی و جزئی
فرضیه
تعریف عملیاتی
فصل دوم : ادبیات تحقیق
ابزار اندازه گیری
زمانیکه سخن از یادگیری می شود عباراتی از قبیل فلان شخص دانش آموز موفقی است چرا که استعداد خوبی در آن زمینه دارد فلان دانش آموز بعلت هوش کم نمرات ضعیفی کسب میکند فراوان ذکر میگردد و امروز کسی منکر این نمیشود که هوش و استعداد عوامل بسیار مهمی درموفقیت و ناکامی افراد در یادگیری میباشد اما نباید از این مسئله چشم پوشی کرد که عوامل دیگر هم دارای نقش حائز اهمیت در این مهم میباشد از جمله این عوامل اضطراب میباشد که در واقع جزئی از حالات وعواطف درونی افراد تلقی میگردد و این امر بخصوص در مورد دانش آموزان با سنین 20- 18 صدق میکند (تاثیر اضطراب در یادگیری علی روحانی نشریه اطلاعات علمی 2 صفحه 41) پس باانتخاب این موضوع و بررسی این مسئله قصدمان این است که قدمی در راه حل مشکلات و یا تخفیف دشواریهای خانواده و مدارس بر داریم زیرا میبینیم که اضطراب یک تجربه رنج آور است که گاه با علائم خفیف جسمی تاثیرات نامطلوب زیادی را بر هوش وعملکرد وپیشرفت تحصیلی دانش آموزان جای میگذارد و باعث سستی اراده و از بین رفتن سخصیت آنها میشود و در واقع اصطراب دشمن مخوف اراده و از بین رفتن شخصیت آنها میشود پس امید است این نوشته محدود گره گشای لااقل بخشی ازاین مشکلات در این زمینه باشد .
فصل اول
اهمیت موضوع
اضطراب یک هیجان طبیعی است که بسیاری از امراض و عوارض جسمی ناراحتیهای قلبی ،خستگیهای بدون دلیل وترسهای موهوم و بی معنی ناشی از اضطراب است البته وجود اضطراب به خودی خود امر غیر عادی نیست اما آنچه که به عنوان یک عامل آزار دهنده و بازدارنده مورد توجه قرار می گیرد شدت هیجان یا اضطراب فوق العاده است که به هنگام یادگیری دامن گیر برخی از افراد می شود
توانائیهای شناختی و قدرت یادگیری و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان در رابطه با وضعیت عاطفی و روانی آنان است به این ترتیب می توان گفت دانش آموزانی که از تعادل روانی بیشتری برخوردارند از نظر رشد شناختی و هوشی وپیشرفت تحصیلی در سطح بالاتری هستند و باتوجه به اینکه میزان پیشرفت و موفقیت هر کس در زندگی به میزانیادگیری او بستگی دارد و از آنجا که هیجانها وعواطف فرد در فعالیتهای او در محیط آموزشگاه تاثیر میگذارد بر این اساس افراد مضطرب کارایی چندانی در زندگی وتحصیل ندارند (رابطه بین اضطراب و پیشرفت تحصیلی در دانش آموزان دختر دوره راهنمایی در سال 77ـ76 شهر مشهد نصرت ثاقب عادل ـ شهناز جاوید صفحه3 )
بنابراین اضطراب منشاء بسیاری از بیماریهای روانی است از جمله فرد احساس ناراحتی می کند اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و قدرت تصمیم گیری ندارد و همچنین فرد نمی تواند از امکانات و استعدادهای ذاتی خود به نحو احسن استفاده نماید پس لازم است معلمان شرایط یادگیری را برای فراگیران پر اضطراب مورد توجه قرار دهند (تاثیر میزان افسردگی در میزان پیشرفت تحصیلی اسماعیل سلیمی تابستان 1376 صفحه 4
و با توجه به اینکه در کلاسهای درس ، محیطهای آموزشی و حتی در اجتماع مشاهده میشود افرادی بر اثر تشویق ، اضطراب که معمولا با نمادهای عدم تمرکز حواس ، عدم درک صحیح یادگیری همراه است و همچنین در اجتماع عدم موضوع گیری مناسب در برابر مسائل که خود باعث اعمال غیر اصولی وغیر منطقی میشود که این تاثیرات در دانش آموزان بطور مشاهدات عینی دیده میشود وچون به طور کلی امکان دارد سبب افت تحصیلی و حتی ترک تحصیل شده پی آمدهای سوء دیگری را همراه داشته باشد لذا اهمیت و ضرورت مسئله مشهور است تا تاثیرات اضطراب در یادگیری بررسی گردیده با شناخت دقیق از این تاثیرات راههای صحیح جهت رفع اضطراب بعمل آید ، چه عدم شناخت کامل از این تاثیرات سبب از بین رفتن سرمایه های عظیم مالی وانسانی که جهت پیشرفت تحصیلی و آموزشهای مفید برای بارور شدن استعدادهای بالقوه افراد در محیطهای آموزشی به عمل میآید شده از این جهت زیانهای را به بودجه های تخصیص یافته که برای بهبود امر آموزش به عمل میآید وارد میشود که خود این زیانهای مالی وانسانی ، سبب انحراف از هدفهای آموزش وپرورش گردیده است ( تاثیرات میزان اضطراب در میزان یادگیری دانش آموزان کلاس سوم و چهارم در شهر مشهد در سال76 ـ 75 ، سید خلیل شاه عالمی )
پروردگارا خودمان را از شر الیاس... دخترانمان را از شر فرزاد...
شوهرانمان را از شر هستی ... و پدرانمان را از شر جلال محفوظ بدار
12 آذرماه روز جهانی معلولین بر همه معلولان و خانواده محترمشان مبارک باد
سوم دسامبر روز جهانی معلولین
بر اساس بررسی های تخمینی سازمان ملل متحد 500 میلیون معلول در دنیا زندگی می کنند و این رقم همه ساله روبه افزایش است. درگیریها و کشمکشهای ناشی از جنگ در نواحی گوناگون کره زمین؛ گرسنگی؛ امراض و بیماریهای مختلف؛ مصائب و مشقات زندگی در کشورهای در حال توسعه؛ ترافیک و تصادفات حین انجام کار؛ آلودگی محیط زیست و عدم استفاده صحیح از دارو در کشورهای صنعتی همه روز باعث بروز معلولیتهای جدید می شود.
دلیل انتخاب روز سوم دسامبر به عنوان روز جهانی معلولین
روز جهانی معلولین که از سوی سازمان ملل متحد به عنوان اقدامی مشترک از سوی سازمان ملل متحد اعلام شده است زمانی است برای برپایی جشن و ارج نهادن به تجارب و تواناییهای مردمی که با معلولیتهای گوناگون دست و پنجه نرم می کنند.
این روز برای نخستین بار در سال 1992 میلادی به منظور گرامیداشت سالروز تصویب قانون برنامه جهانی در ارتباط با معلولین از سوی مجمع عمومی سازمان ملل متحد اعلام گردید. هدف از این اقدام ارتقاء رشد اذهان عمومی درباره مسائل مربوط به معلولیتهای مختلف؛ و افزایش آگاهیهایی بوده است که می بایست از مساله پیوستن افراد معلول در تمامی جنبه های سیاسی؛ اجتماعی؛ اقتصادی و فرهنگی زندگی منتج شود. این وضع به همین منوال طی شد تا در سال 1999 شعاری با مضمون ( امکان دسترسی برای همه در هزاره جدید) برگزیده شد و سرلوحه امور قرار گرفت.
بیش از پانصد میلیون نفر به دلیل نقص در سیستم روحی و مغزی جسمی و حسی از معلولیت رنج می برند. اینان هر کجا که باشند و در هر نقطه ای از دنیا که به سر برند به دلیل موانع ظاهری و یا اجتماعی با محدودیتهایی در زندگی خود مواجه می شوند. در طی بیست سال اخیر کوششهای چشمگیری در شناساندن و معرفی اشخاص معلول به جامعه انسانی صورت پذیرفته است.یکی ازمواردی که می توان از آن به عنوان نقطه عطفی در این زمینه نام برد اعلام سال 1981 میلادی به عنوان سال جهانی معلولین است که توسط مجمع عمومی سازمان ملل متحد صورت پذیرفت. در سال بعد ( 1981 ) فاصله سالهای 1992 - 1983 میلادی دهه جهانی معلولین نام گرفت تا کیفیت و شرکت فعالانه و همه جانبه افراد معلول را در زندگی اجتماعی و گسترش و پیشرفت آنها ارتقاء بخشد.
قانون برنامه جهانی در ارتباط با معلولین که در سال 1982 توسط مجمع عمومی سازمان ملل متحد به تصویب رسید چارچوبی بین المللی را برای الحاق و انضمام مسائل مربوط به انواع معلولیتها به یک برنامه ریزی ملی را فراهم می آورد.در سال 1993 قوانین استاندارد در زمینه برابر سازی مجالها و فرصتهای زندگی برای افرادی که با انواع معلولیتها دست و پنجه نرم می کنند به قانون مذکور افزوده شد تا به منزله مکمل آن بوده و موجب قوام آن گردد.
علیرغم آنکه این قوانین هیچگونه اجباری را برای دولتها بوجود نمی آورند، تلویحا به عنوان تعهدات اخلاقی و سیاسی تلقی می شوند که دولتها می بایست در راه یکسان سازی فرصتهای زندگی برای افراد معلول متقبل شوند. کوتاه سخن آنکه قوانین به اختصار بیان کننده اصول ویژه در مورد مسائلی چون مسئولیت پذیری، اقدام مقتضی و همکاری می باشند. مساله یکسان سازی فرصتها و مجالها برای معلولین هر روز بیش از پیش توجه سازمان ملل متحد را به خود معطوف می نماید. یکی از مهمترین دغدغه ها در این میان به ویژه دسترسی به فناوری جدید، و نیز به محیط فیزیکی می باشد. مساله ain streaming ) )(موج اصلی ) نیز حائز اهمیت می باشد و عبارت است از: گنجانیدن بعد معلولیت در ارائه رهنمودها و خط مشیهایی که گستره عظیمی از پیوستاری متشکل از ملاحظات اجتماعی و اقتصادی را در برمی گیرد.
